お客様の声・口コミ・体験談
個別栄養コンサルで実際に頂いた声
＊個人の意見・感想になります。効果には個人差があります
ぜひ参考になさってみてください！
５０代 女性
身体にいいものを食べたり
高額パーソナルでも痩せなかった過去
長い間と言うか、あっという間というか
3ヶ月ありがとうございました。
当初目標の体脂肪20%代(ギリですが)
体重もほぼ目標値。
制服はぶかぶかになってサイズダウンしています。
去年10ヶ月程、高額なお金をかけて、パーソナルトレーニングをしてもらっていたのですが、結果4、5キロ程ダウンした時もありますが、頑張ると腰痛が出てきて、暫く安静にして、、の繰り返しで、、、毎日トレーニングしないと、徐々に増量、、の繰り返しでした。
なので、今回MONAさんのトレーニング無し食事指導のみ！でこんなに結果が出るなんて✨
ほんとに感謝しかありません。
うわっ💦やばい💦大丈夫かな💦と思って、毎日MONAさんに報告すると、MONAさんのお人柄が伺えるアドレスを頂き、どれほど支えられて安心して取り組めたことか。
具体例を教えて頂いで、とてもわかりやすいので、不安を払拭してくださり、飲み込みの悪い私でも、少しづつ食生活が変わっていったように思います。
流行りのダイエットや体に良いと言う方法にいつも乗っかり、、あれも、これも、体にいいからと摂取していた毎日からも、全くかけ離れ、お買い物をする内容が全く変化しました。
これからも、MONAさんに教えて頂いたことを、確実に自分のものに出来る事を頑張ります。
3ヶ月本当にありがとうございました
４０代 女性
何年かぶりに産前の
服にサイズダウンしていました！
最初は、１ヶ月食事管理を続けることができるか
不安でした。
でも、とてもわかりやすい管理方法など丁寧に
教えていただけたので食事を準備するときも
あまり迷わず手早く行えたのでズボラで手のかかる子どもが
いる自分としては助かったし、嬉しかったです。
６０代 女性
空腹感はなく、その上
家族までスリムになりました！
実は、食事指導を受けてからの方が食べる量が増えました。そのため、空腹感はなく、その上痩せてビックリです！！
４週間で約３キロ痩せることができました！
見た目も自分の感覚もとても軽くなりました。
不思議ですが甘いものは欲しなくなりました。
元々なんとなく食べていたので・・＊
なんと家族も痩せて、誰のためやら・・笑
こんなに楽をして体重が落ちて、
見た目も変わるとは予想もしていませんでした。
３０代 女性
いざ始めてみると想像以上にお腹いっぱい食べられることに驚き
正直、モナさんと面談する前は、私には絶対無理だと思っていました。
面談前に、食事の参考画像送ってくださったのを見て、「こんな食生活、私には絶対無理…！」と。
ですがモナさんと面談した際に来年の春制服が変わる時に、
9号の制服着たいと言ったとき、笑ったり否定する様な事を一切言わず、出来ますよと言って下さった一言がすごく嬉しくて、モナさんについていこうと決めました。
そして、せっかくやるなら楽しみながら、でもなぁなぁにはせずきっちりとやろう、と決めて取り組みました。
体重は長いスパンで減らしていけたらと思っていたのですが、結果4週間でマイナス3キロほど！
第一目標にしていた、50キロ代にのることができました。
数値の変化以上に、仕事の制服が明らかに緩くなったこと。（今までお腹でつっかえていたパンツの丈が、お腹が凹んだことによって裾を踏むくらい長くなりました）
まだまだ目標体重までは遠い道のりですが、コツコツと続けていき、必ず目標まで辿り着きます
３０代 女性
夜勤あり。それでも食事の知識を知ることで辛いことなく続けられました。
今までいろんなダイエットをやってきましたが、長続きせず…置き換えダイエットをして体重が減ってもまた戻ってしまうという繰り返しでした。今回お金がかかることなので迷いましたが、日頃MONAさんのブログを見て参考にしたり、元気をもらっていたので、変わるのは今しかないかもと思い、今回受けさせてもらいました。
体重は69.5kg→65.2kg
正直1ヵ月でこんなに体重が落ちるとは思っていなかったのでびっくりしました！せっかくやっているから成果を出したいと思い、脚マッサージは毎日やり（途中から顔マッサージも追加）宅トレは1日1つ、休みの日は＋2つと自分の中で決めてやってみました！でも本当につらいことは全くなかったです。
今まで甘い物を食べる時は炭水化物を抜くとか、炭水化物は極力食べないとかやっていましたが、自分が中途半端な知識で食事制限をしていたんだと気が付きました。
MONAさんから食事はバランスが大切ということ、甘い物や食べ過ぎた時はその後の調整が大事だということを教えてもらい、食べる物に気を付ければ、食べることは怖くないと知ることができて本当に良かったです。
今まで自分が好きな物や甘い物を好きなだけ食べてしまって作り上げた体なので、まだまだ変わるには時間がかかりそうですがMONAさんから教えてもらった食事指導を続けながら、もうちょっと頑張ってみようと思います！
本当に1ヵ月ありがとうございました♡
４０代 女性
パンツのサイズがXL→Mにサイズダウンしました！
最初は続けられるか心配で申し込んで良かったのかなぁという不安もありましたが続けていくうちにこれなら大丈夫！と楽しくダイエットできました。3食、しかも夜ご飯を食べても大丈夫なので満足感が高かったです。
自分は一生太ったままで足も太いままだと思い込んでいましたがもしかしたら変われるかもしれないと思うようになりました。
これからも教えていただいたことを忘れずにきれいをあきらめないをテーマに楽しく生きていきたいです。
<変化>
*パンツのサイズがXL→Mになった
*お腹周りが引き締まった
*以前は顔や体全体むくみが少なかったがむくみが減った
*便秘がちな時があったが改善
*生理前でもいつものような食欲が増すことはなかった
*目の周りのプツプツとした白い出来物がなくなった
*立って食べていたが座って食べるようにした
*食事が楽しくなった
*体が軽い
*鏡を見るのが嫌じゃなくなった
*今まで突破出来なかった56kgを久しぶりに切れて自信が出た
*苦手だったマッサージの習慣がついた
*最初のひと口だけでもよく噛むを心がけるようになった
*何が食べたいかじっくり自分と相談する様になった
*お腹がいっぱいの時は無理して食べなくなった
３０代 女性
仕事上、避けられない飲み会が多い。コロナ太りもしてしまい、
このままではまずい！と思った
昔からずっとおデブ体型ですが、30歳を超えてから体重が落ちないだけでなく、体がたるんできていることに危機感を覚えていました。
ジムにも週1しか行けていない上にコロナ太りまでしてしまい、「このままではまずい！」と思って意を決して食事コンサルに申し込みました。
申し込みはしましたが、①辛い食事指導を言われるのではないか、②仕事上飲み会が避けられない環境だが効果が出てくれるのか、③母との協力体制が作れるか(食事は全て母に作ってもらっています)等が不安で、申し込み直後はめちゃくちゃ不安でした。
でも、
○初心者の私でも解りやすい食事指導だった
→とにかく量を減らさなきゃいけないのかな？と思っていたのですが、いかに栄養バランスを取りながらしっかり食べるかに重点を置かれた指導でしたので、食事ごとの満足感があり、ツラいとは感じませんでした。
甘いものをを食べたくなったときの対処法にも助けられました✨
○MONAさんの日々のアドバイスに本当に助けられました。
→通常の日はもちろんですが、飲み会とのつきあい方や、その後のリカバリー方法を教えてくださり、メンタル面でも支えていただきました。
日々のアドバイスが本当に嬉しくて(めちゃくちゃ誉めてくださる)、それが無くなっちゃうのが寂しいです。
○母含め、食事に対する考え方が変わった
→これまで母が作る食事も野菜が多めだったのですが、大切なのはどの栄養をどのバランスで取ると良いのかをこの１ヶ月で二人で勉強させてもらいました。
(最初のカウンセリングも2人で受けさせていただきありがとうございます！)
2人でスーパーに買い物に行っても、吟味しながら食材を選ぶようになったり、立ち寄らないエリア(菓子パンコーナー等)ができたりと、意識変化ができたので、母共々MONAさんにめちゃくちゃ感謝しています。
３０代 女性
職場での差し入れが断れない環境
その後、後悔して食べ過ぎての繰り返しだった。
＊食材・量が明確になったことで毎日の献立が立てやすかった。
以前から自分なりにバランスは考えていたつもりでしたが、実は食べ過ぎているもの・不足しているものが分かるようになり、「これでいいのかな」と迷うことが無くなりました！
＊食べ過ぎたあとのリカバリーが出来るようになった。
ダイエット中なのに職場で甘いものを出してもらい断れず食べる(しかも大量)→後悔してやけになって更に食べる→後悔→ストレス→また食べる…の負のスパイラルから抜け出せました！食べあとのリカバリーと、事前の調整(食べることが分かっているとき)の仕方が分かり、食べて後悔の連続を早く断ち切ることが出来るようになりました。職場の差し入れを断るのが難しい環境だったので、これは私にとって本当に大きなことでした
＊「食べてはいけない」ものは無いことを知った。
ダイエット中にお菓子やパンなんて厳禁！！と思ってましたが、無制限に食べ過ぎないことや、その他の食事・運動でダイエット中でも美味しく食べることが出来ました。体のためにも今の生活を細く長く続けたいと思っていたので、これは大事なことでした。
＊体重でなくて体型が変化した。
自己流でダイエットをしたときは、体重は減ったのに見た目は痩せてない…というストレスだけが溜まる状態だったので、今回目に見えて身体が変わっていったのは驚きでした(shiny)体重は自己流ダイエットのときより重いのに、体型は痩せて見える！